失眠要吃安眠药？试试这套“中西组合拳”

　　最近，董宇辉在采访中自曝睡眠特别差，有时一夜要吃两次安眠药，睡了还不如不睡，非常痛苦。失眠这个问题再次成为热搜话题。

　　《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状，21%的居民睡眠质量较差。

　　在市中医院的失眠门诊，接诊患者中有20%是30岁以下的，30%是30～40岁的患者。年龄最小的失眠患者是小学生。而在市中西医结合医院的失眠门诊里，30~50岁的失眠患者超过五成，女性占比高于男性。记者了解到，最近几年，初高中生因为失眠前来就诊的人数有了很明显的增长。

　　今年30岁出头的阿森（化名）最近刚有了二胎，生活压力大了不少，加上家庭婆媳不睦、职场压力，让他时时处于憋屈状态，晚上成宿睡不着、睡不好。市中医院神经内科二病区主任陈凌认为，这是典型的焦虑导致的失眠，建议他抽时间多爬爬山，在一定程度上能起到舒缓作用，同时用中药辅助。

　　30多岁的小企业主阿志（化名）最近也走进了失眠门诊。因为最近企业不景气，他整夜睡不着，只能靠吃安眠药支撑。经过检查，陈凌发现阿志已有抑郁的倾向，建议他采取抗焦虑药物和中药治疗，同时在家进行放松治疗。一个月后，阿志的情况有了明显好转。

　　睡不着可以自行服用安眠药吗？市中西医结合医院神经内科副主任程一升说，安眠药属于管制类精神药物，是处方药，必须要在医生指导下开方，不是所有失眠患者都适用安眠药。

　　陈凌说，很多失眠患者都有一定程度的焦虑或者抑郁，医生不会一味开抗焦虑、抗抑郁的药物，一般会建议他们进行放松治疗，比如唿吸疗法、运动疗法等，让肌肉得以松弛，以此达到身体的愉悦感。其实失眠的治疗是整体综合治疗模式，药物和非药物治疗相结合的一种方式。

　　记者从市中医院和市中西医结合医院了解到，除了药物外，医院根据患者的体质和中医辨证，推出针灸、推拿、刮痧、耳穴埋豆、火龙灸、药物罐、中药熏洗、放血等中医外治法，通过平调气血阴阳及脏腑功能，改善患者失眠状态。市中医院推出了多款茶饮包，里面有安神的成分；还有安神足浴包，在家可以泡脚。